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怀孕母亲的第一消费是一个笑话 - 第一部分

2019-08-14 04:02:08 来源:环球网
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孕妇应定期运动。 在出生和分娩方面,这是母亲和母亲生命中最大的投资。 但是我们周围的人和我们的家人都坚信他们需要保持尴尬,什么都不做,而且只是撒谎。

确保这是一项有利可图的投资。

1.怀孕期间每个人都不需要增加20或30公斤的体重

大约有500名母亲参与了“怀孕运动对母亲神经的影响”的研究,该研究由美国国立卫生研究院进行,他们每周进行2-3次或定期运动,直到他们能够怀孕。 83%的母亲从4个月开始轻度锻炼,62%的母亲在健身房进行轻度锻炼。 令人惊讶的是,本周木乃伊的重量为1至5公斤。

2 克服恐惧,为身体做好准备

当你到达合适的床上时,你可以很好地进行锻炼,并采用正确的技术进行呼吸。 其他人掌握在医生手中。 轻量级瑜伽运动有助于收紧肠道肌肉而不影响心脏的正常功能,改善正确的呼吸技术,并提高肺活量和功能。 瑜伽的母亲在分娩过程中减轻疼痛的可能性低于58%。

3.将怀孕期间患糖尿病的风险降低27%。

血糖水平升高会增加出生后数十年内患II型糖尿病的风险。 它还增加了早产和超重儿童的可能性。 如果您患有糖尿病,运动将帮助您确保您的胰岛素和治疗。

焦虑是正常的。

活跃的母亲在怀孕期间没有情绪危机。

5.克服背痛的痛苦

大约40%的孕妇有背部疼痛,其中约20%的人背部很长。 但是,从水平位置到顶点背面的瑜伽等运动可以使疾病减少50%。 特别是在第二个两到三个月的运动中非常好。

如果您在俄罗斯,您将能够帮助您的伊斯兰健康中心学校。

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