首页 拉斯维加斯赌城平台 拉斯维加斯平台注册 娱乐 运动 世界

文史 国际 体育 澳门拉斯维加斯网站官方

澳门拉斯维加斯网站官方 >澳门拉斯维加斯网站官方 >关于苹果醋饮食的知识 >

关于苹果醋饮食的知识

2019-08-30 07:01:02 来源:环球网
A+ A-

关于苹果醋饮食的知识

vinegar-768948_1920
苹果醋饮食可以促进新陈代谢,导致体重减轻。 照片:照片由Public Domain提供

清洁饮食和榨汁使某些食物成为减肥的“银子弹”。 苹果醋(ACV)与水混合已被吹捧为食欲抑制剂,可以减少节食者的零食,并吃适量的食物。 但是,这只是另一种时尚饮食,还是可以饮用ACV导致体重减轻?

ACV和减肥

几个世纪以来,“神奇的万能药”作为一种多功能成分被用于身体的广泛用途,包括抗微生物和抗真菌剂,增加免疫力和减轻体重,以及其他用途。 发现,啜饮ACV与降低体重,体重指数(BMI),体重周长和血清甘油三酯(血液中的脂肪)有关。 每天饮用含有一汤匙醋的饮料的肥胖成年人在12周后会减掉2到4磅体重。

ACV成分

苹果醋“含有丰富的维生素,矿物质,益生菌和酶,”新泽西州营养总监莫妮卡阿姆斯特丹告诉“ 医学日报”

是苹果发酵成醋后保留的营养素,赋予其抗氧化能力。 醋中的抗氧化剂,如儿茶素,没食子酸,咖啡酸和绿原酸,有助于保持身体健康和平稳运行。 ACV中的醋酸增加了身体对食物中重要矿物质的吸收。 此外,醋酸有助于抑制食欲,增加新陈代谢,减少水分滞留,帮助你减轻体重。

ACV中的“母亲”

Rebecca Lee是纽约的注册护士,也是自然健康资源的创始人 ,他指出,ACV的减肥效益来自于“母亲”。

“有机ACV中的”母亲“蛋白质链由纤维素和醋酸组成。这些蛋白质链含有酶和有益细菌,使有机未过滤的醋具有混浊和蜘蛛网样的外观,”Lee告诉医学日报

因此,在寻找最好的醋时,她建议确保它是“有机的,生的,含有”的母亲。“

饮用ACV

ACV应始终用一大杯水稀释; 8到10盎司。 为了让自己开始,李用一小勺苹果醋稀释了一大杯水。 然后,在她习惯了醋之后,她将醋的量增加到两茶匙。

“几个月后,我达到了2汤匙。确保你用大量的水稀释醋”她说。

你可以每天喝醋,但Lee建议节食者每天不要超过2到4汤匙。

用醋和水禁食

醋和水是饮食中主要的营养来源,可能对您的健康有害。 在2012年的细胞代谢杂志中,两组小鼠喂食高脂饮食:第一组允许全天进食,而第二组仅限于每天8小时进食,这意味着他们其他16个小时禁食。 100天后,免费喂养的小鼠体重增加,而限制喂养的小鼠体重减轻了28%。

虽然成功,但这种类型的节食违背了良好营养的指导方针; ACV不应该作为间歇性禁食。 仅消耗醋和水并且没有获得足够的卡路里与几种风险相关。 症状包括:疲劳,失去味觉,不耐寒,肌肉萎缩,皮肤变色,皮疹,口腔溃疡,脱发,视力问题,麻木和抑郁。

每天喝两汤匙的ACV足以帮助你吸收有益的营养,促进新陈代谢,并帮助你减掉体重和英寸以及健康,均衡的饮食。


载入中...

责任编辑:步演挫 CN037

首页 拉斯维加斯赌城平台 拉斯维加斯平台注册 娱乐 运动 世界

文史 国际 体育 澳门拉斯维加斯网站官方

热点新闻